Ines Richter

Online-Kurse

Atemarbeit für zuhause, in deinem Tempo

Du musst nicht nach Rammenau kommen, um mit deinem Atem zu arbeiten. Diese Kurse begleiten dich online: vom ersten bewussten Atemzug bis zur täglichen Praxis. Über „Mehr Details“ findest du zu jedem Kurs die längere Beschreibung, die Benefits und die Kurslänge.

Ein Holzsteg führt zu einem Leuchtturm am Meer

Transformational Breathwork Journey, Online

Eine geführte Atemreise für zuhause: begleitet von Musik und intuitiven Impulsen kommst du in tiefe Entspannung und wieder bei dir selbst an.

47,00 €

Zum Kurs

Transformational Breathwork Journey, Online

Die transformierende Atemreise ist das Herzstück meiner Arbeit, hier in der Online-Ausgabe. Du atmest in einem geschützten Rahmen, geführt durch meine Stimme und getragen von Musik. Über die verbundene Atmung darf sich lösen, was sich im Alltag angestaut hat: Anspannung, Druck, alte Verletztheiten. Am Ende bleibt Zeit für den Austausch über das, was du erlebt hast.

Das nimmst du mit

  • Tiefe körperliche und geistige Entspannung
  • Emotionale Blockaden dürfen sich lösen
  • Ein reguliertes Nervensystem und ruhiger Schlaf
  • Austausch in kleiner Runde im Anschluss

Ziele

  • Du erlebst, wie viel allein deine Atmung bewegen kann
  • Du nimmst eine Praxis mit, die dich im Alltag trägt
Kurslänge
ca. 2 Stunden, live über Zoom
Preis
47,00 €
Zum Kurs
Aufgeschlagenes Notizbuch mit Stift auf einem Schreibtisch

30-Tage-Atemchallenge

Jeden Tag eine kleine, machbare Atemübung. Nach 30 Tagen ist bewusstes Atmen keine Ausnahme mehr, sondern deine neue Gewohnheit.

89,00 €

Zum Kurs

30-Tage-Atemchallenge

Veränderung entsteht nicht an einem Wochenende, sondern in kleinen, täglichen Schritten. In dieser Challenge bekommst du 30 Tage lang jeden Morgen eine kurze, angeleitete Atemübung, vom ruhigen Start in den Tag bis zur quadratischen Atmung für stressige Momente. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur ein paar Minuten und die Bereitschaft, dranzubleiben.

Das nimmst du mit

  • 30 angeleitete Übungen, jede unter 10 Minuten
  • Techniken für Stressabbau, Fokus und besseren Schlaf
  • Ein ruhiger, bewusster Start in den Tag
  • Alle Einheiten bleiben dauerhaft verfügbar

Ziele

  • Bewusstes Atmen wird ein fester Teil deines Alltags
  • Du kannst dich in stressigen Momenten selbst regulieren
Kurslänge
30 Tage, ca. 10 Minuten täglich
Preis
89,00 €
Zum Kurs
Eine Familie geht Hand in Hand über eine sommerliche Wiese

Atemtraining für den Alltag

Der Grundlagenkurs für mehr Leichtigkeit: Atemtechniken für Familie, Arbeit und alle Momente, in denen dir sonst die Luft wegbleibt.

129,00 €

Zum Kurs

Atemtraining für den Alltag

Wie wir atmen, bestimmt, wie wir denken, fühlen und handeln. In sechs Modulen lernst du die Grundlagen einer gesunden Atmung und konkrete Techniken für die Situationen, die dein Alltag wirklich bereithält: der volle Terminkalender, das Familienchaos, die Nacht, in der die Gedanken kreisen. Mit Übungen, die auch Kinder mitmachen können.

Das nimmst du mit

  • Atemtechniken für Ruhe, Energie und Konzentration
  • Übungen für Erwachsene und Kinder gemeinsam
  • Kurze Videos statt langer Theorie
  • Praxisnah und sofort anwendbar

Ziele

  • Du regulierst Stress, bevor er sich festsetzt
  • Mehr Leichtigkeit im Familien- und Arbeitsalltag
Kurslänge
6 Module, im eigenen Tempo
Preis
129,00 €
Zum Kurs
Zwei Kinder jagen auf dem Fußballplatz dem Ball hinterher

Atem & Mindset im Sport

Mehr Ausdauer und Kraft durch die richtige Atmung: Techniken, mit denen auch Spitzensportler ihre Leistung steigern.

149,00 €

Zum Kurs

Atem & Mindset im Sport

Die Art, wie du atmest, bestimmt, wie lange du durchhältst. Effiziente Atemmuster aktivieren dein volles Potenzial, regulieren dein Nervensystem und schenken dir Stabilität, egal ob beim Laufen, Krafttraining oder Yoga. Dazu kommt die Mindset-Arbeit: Gedanken sind wirkende Kräfte, auch im Wettkampf. Weniger Schnaufen. Mehr Flow.

Das nimmst du mit

  • Atemtechniken für Ausdauer, Kraft und Regeneration
  • Mentale Routinen für Training und Wettkampf
  • Für Einsteiger und ambitionierte Sportler geeignet
  • Übungspläne zum direkten Einbauen ins Training

Ziele

  • Du hältst länger durch und erholst dich schneller
  • Du gehst fokussiert und ruhig in den Wettkampf
Kurslänge
8 Module, im eigenen Tempo
Preis
149,00 €
Zum Kurs

Gut zu wissen

Die Buchung und Bezahlung läuft über eine externe Kursplattform. Mit „Zum Kurs“ wirst du dorthin weitergeleitet. Du bist unsicher, welcher Kurs zu dir passt? Dann schreib mir einfach und wir finden es gemeinsam heraus.